Afvallen

Het is vaak enorm moeilijk om gewicht te verliezen, omdat het moeilijk is om van de ene op de andere dag minder te eten. Dieetplannen zijn meestal onmogelijk vol te houden en afslankpillen die veel beloven blijven vaak niet meer dan loze beloften. Daarom is het belangrijk je goed te informeren over hoe afvallen precies werkt. Verschillende informatiebronnen bekijken zodat je meer kennis krijgt in de werking van voeding op je lichaam. Hieronder hebben we meerdere informatieve links opgesomd die je hierbij kunnen helpen.

Bedrijfsfitness

Als bedrijf fitness voorzien zorgt ervoor dat je medewerkers fit en gezond worden. Psychisch gaan de medewerkers er op vooruit omdat genoeg een training voor dopamine zorgt. Echter, ook fysiek worden al je personeelsleden er beter van. Dit resulteert daarna in minder ziektedagen en bijgevolg minder ziektekosten voor je firma. Hieronder vind je weblinks van bedrijven die bedrijfsfitness aanbieden.

Bodybuilding

Wil je op een verantwoorde wijze sterker worden en meer kracht kweken? Start dan met bodybuilding! Het is niet alleen aangeraden voor je uiterlijk, maar ook voor je uithoudingsvermogen. Deze links verschaffen meer informatie over hoe je kunt beginnen met bodybuilding. Om te beginnen met bodybuilding is het aanbevolen om te weten wat je doelstelling is. Is dat een gespierdere rug, gespierder aan de armen of alle andere spieren? Leg dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat de focus voor jou is. Je kunt op uiteenlopende manieren beginnen met bodybuilding, dus consulteer een fitness professional om te bepalen wat de beste wijze is voor jouw doelstellingen. Bij spieren kweken is het van groot belang correct te trainen maar ook op je eten te letten. Voeding kan enorm veel voor je lichaam en geest doen, dus doe er alles aan om goede voeding op te nemen in je dieetplan.

Bulken

Bulken is dus gewoon een term voor het kweken van spieren. Het principe achter bulken is dat je meer vetverbranding krijgt door te sporten met hogere kracht en dieper op de plaats waar veel spiermassa zit, zoals oa de bovenbenen of sixpack. Gedurende het bulken dien je veel te eten omdat je ook meer energie verbrandt. Bovendien is het ook belangrijk om een verantwoorde én aanvaardbare mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe voordeliger het proces van vetverbranding wordt en zo ontstaat er op het eind van de rit een lagere mogelijkheid op obesitas.

Cutten

Cutten is een periode in de wereld van bodybuilders waarbij je zo veel als mogelijk vet gaat verbranden zodat je spieren mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit meestal voor een wedstrijd zodat hun spiermassa tot het uiterste zichtbaar zijn. In de cutting periode is het belangrijk om je percentage van vetten zo laag mogelijk te krijgen. Daarvoor moet je minder cal. te eten dan je lichaam eigenlijk nodig heeft en meer workouts doen om meer calorieën te verbranden. Op die manier kun je snel erg veel vetmassa verbranden en je percentage van vetten verminderen.

Fitness apps

Smartphone applicaties kunnen je helpen meer efficient te trainen en je regelmatige bezigheden bij te houden. Een app ondersteunt je zo bij het vergroten van uithoudingsvermogen, meer spieren te ontwikkelen of maakt zeker dat je een gezondere leefstijl hanteert. In deze rubriek vind je meerdere fitness apps die elk op hun manier je begeleiden met je fitness doelstellingen.

Fitness clubs

In gyms kun je gezellig samen met medesporters je workout doen, wat leuk is omdat je dan niet alleen bent. Lekker babbelen andere mensen die ook aan hun sportprestaties werken kan goed zijn voor je mentaal. Sportscholen zijn er in alle prijs segmenten, dus voor iedereen is er wel ééntje bij dat in je maandbudget past. Behalve de prijs van het abonnement, zijn extra uitgaven vaak onnodig om te kunnen trainen in een fitness club; je hoeft enkel maar geschikte schoenen, sportkledij en als je dat wilt wat fitnessappaaratjes mee naar de fitness club te nemen. Indien je wilt afslanken dan kun je natuurlijk ook een extra training toevoegen door naar je gym te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te joggen.

Fitness recepten

Fitnessrecepten zijn recepten met bvb gerechten met veel eiwitten}. Elke sporter wil het onderste uit de kan halen. Een goed voedingsplan is hierbij niet te onderschatten. Maar dat wil niet zeggen dat je gerechten eentonig moet smaken. Je kunt echt wel lekker en gezond recepten volgen om toch je doelstellingen te halen. Hier lijsten we enkele sites op waar je heerlijke recepten kunt vinden die je kan combineren met je dieet.

Interessante startpagina's

Hier nog wat startpagina's die je interessant zou kunnen vinden omdat ze ook heel wat fitness links hebben

Personal trainers

Gefeliciteerd! Je besloot om de volgende stap in je fitness doel te nemen en gebruik te maken van een professional die je zal helpen je doelstellingen te bereiken. De steun van een fitness coach houdt je niet alleen gemotiveerder en verantwoordelijker voor je dagelijkse workouts, maar hij of zij kan je ook helpen je tijd in de gym te maximaliseren, blessures te voorkomen en consistentere resultaten te behalen. Maar er is een klein verschil tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en eenvoudigweg geld weggooien aan iets dat niet de gewenste resultaten behaalt. Het verschil? Weten hoe je de juiste persoon kiest die je helpt de juiste eindtermen te stellen om het gewenste resultaat te behalen. Hieronder in deze rubriek vind je aanbevolen trainers.

Youtube kanalen

Filmpjes op youtube kanalen kunnen regelmatig zeer informatief zijn en meer begrip geven in alles wat belangrijk is voor fitness. Enkele youtube kanalen behandelen voornamelijk fitness oefeningen terwijl overige zich richten op het belang van eten. Daarbovenop zijn videos een leuke manier om de nieuwste weetjes te vinden. Daarom hebben we hieronder een opsomming gecreeërd met verschillende interessante verwijzingen naar fitness kanalen.